Lewati ke konten
Meditasi telah dikenal selama ribuan tahun sebagai salah satu cara terbaik untuk mencapai ketenangan batin. Dengan menjalankan meditasi untuk relaksasi, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan mental tetapi juga membantu tubuh mengurangi stres yang sering kali membebani kehidupan ... pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental. Cara melakukannya cukup sederhana: duduk dengan nyaman, pejamkan mata, dan fokus pada pernapasan atau mantra tertentu. Beberapa metode meditasi lainnya termasuk meditasi mindfulness, meditasi visualisasi, dan meditasi transendental. Baca Juga:
BabaBiz