Pastikan Anda tidak terganggu selama sesi meditasi. Mulai dari waktu singkat: Untuk pemula, cobalah meditasi selama lima menit sehari dan tingkatkan durasinya secara bertahap. Gunakan panduan meditasi: Aplikasi seperti Headspace atau Insight Timer dapat membantu Anda memulai meditasi dengan mudah. ... tersendiri, sehingga Anda dapat memilih sesuai kebutuhan dan preferensi pribadi. Cara Memulai Meditasi untuk Pemula Jika Anda baru pertama kali mencoba meditasi, langkah awalnya adalah memulai dengan langkah sederhana. Berikut adalah panduan dasar: Duduk di tempat yang nyaman dengan postur tubuh
BabaBiz