pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental. Cara melakukannya cukup sederhana: duduk dengan nyaman, pejamkan mata, dan fokus pada pernapasan atau mantra tertentu. Beberapa metode meditasi lainnya termasuk meditasi mindfulness, meditasi visualisasi, dan meditasi transendental. Baca Juga: ... menghakimi pikiran yang muncul. Meditasi Transendental: Mengulang mantra tertentu untuk membantu pikiran mencapai keadaan tenang. Meditasi Visualisasi: Membayangkan tempat yang tenang atau suasana yang menenangkan untuk menciptakan rasa damai. Masing-masing metode memiliki keunikan dan manfaat
BabaBiz