Lewati ke konten
pengurangan stres dan peningkatan kesejahteraan mental. Cara melakukannya cukup sederhana: duduk dengan nyaman, pejamkan mata, dan fokus pada pernapasan atau mantra tertentu. Beberapa metode meditasi lainnya termasuk meditasi mindfulness, meditasi visualisasi, dan meditasi transendental. Baca Juga: ... Dengan mengikuti tips ini, meditasi bisa menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup Anda. Jenis-Jenis Meditasi yang Cocok untuk Relaksasi Ada berbagai jenis meditasi yang dapat membantu Anda mencapai relaksasi. Berikut beberapa di antaranya: Meditasi Mindfulness: Fokus pada momen saat ini tanpa
BabaBiz