Lewati ke konten
Meditasi telah dikenal selama ribuan tahun sebagai salah satu cara terbaik untuk mencapai ketenangan batin. Dengan menjalankan meditasi untuk relaksasi, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan mental tetapi juga membantu tubuh mengurangi stres yang sering kali membebani kehidupan ... Pastikan Anda tidak terganggu selama sesi meditasi. Mulai dari waktu singkat: Untuk pemula, cobalah meditasi selama lima menit sehari dan tingkatkan durasinya secara bertahap. Gunakan panduan meditasi: Aplikasi seperti Headspace atau Insight Timer dapat membantu Anda memulai meditasi dengan mudah.
BabaBiz