Teknik relaksasi telah lama digunakan untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental serta fisik. Salah satu pendekatan yang populer adalah Teknik Pernapasan Relaksasi yang efektif dalam mengatur pernapasan dan menenangkan pikiran. Selain itu, metode Relaksasi Otot Progresif juga ... Dr. Edmund Jacobson pada tahun 1920-an. Metode ini melibatkan kontraksi dan relaksasi kelompok otot tertentu secara berurutan, yang membantu mengurangi ketegangan fisik dan emosional. Manfaat dari teknik ini meliputi: Mengurangi gejala kecemasan Meningkatkan konsentrasi Mengurangi nyeri otot akibat
BabaBiz